Skulder - Transversal Ekstensjon
Ekspertråd
Hold ryggen rett og unngå å bue for å forhindre belastning i korsryggen under øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med armene i kryss foran brystet.
- Flytt armene sakte bakover og press skulderbladene sammen.
- Hold posisjonen i 15-30 sekunder.
- Gå sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre50 %
Latissimus50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
