Kattestrekking
Ekspertråd
Fokuser på full bevegelsesutslag, bøye ryggen opp og ned for å strekke og flekse ryggraden.
Slik gjør du det – trinn
- Start på alle fire med håndleddene under skuldrene og knærne under hoftene.
- Pust inn, bøy ryggen ved å presse magen mot gulvet og løfte hodet og halebeinet opp.
- Pust ut, rund ryggen mot taket, bøy haken mot brystet og trekke navlen mot ryggraden.
- Fortsett å veksle mellom disse posisjonene i en jevn, flytende bevegelse.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
