Ryggradsstrekking
Ekspertråd
Beveg deg sakte inn i strekken og tving ikke kroppen din inn i en dypere strekk enn det som føles komfortabelt.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena strukket foran deg og ryggen rett.
- Strekk armene rett frem foran deg i skulderhøyde.
- Lene deg fremover i hoftene og strekk ut, prøv å strekke fingertuppene så langt som mulig samtidig som du holder ryggen rett.
- Hold strekken i 20-30 sekunder, slipp deretter og gjenta.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
