Sittende bøy-over ryggstrekk
Ekspertråd
Hold ryggen rett og bøy fra hoftene for å forhindre krumning av ryggraden.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena strukket foran deg.
- Bøy deg fremover i hoftene, strekk hendene mot føttene.
- Hold strekken i 15-30 sekunder, deretter returner sakte til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Latissimus70 %
Sekundær
Skuldre30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
