Sittende korslagt fremoverbøyning
Ekspertråd
Fokuser på å henge i hoftene og holde ryggen så rett som mulig for å forsterke strekken.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena i kryss.
- Bøy deg sakte fremover og gå hendene foran deg.
- Hold strekken i 15-30 sekunder, og gå deretter sakte tilbake til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
