Valpestilling
Ekspertråd
Hold albuene løftet av gulvet for å sikre at strekningen treffer skuldrene og ryggraden effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Start på alle fire med skuldrene over håndleddene og hoftene over knærne.
- Gå hendene fremover og senk brystet mot bakken.
- Hold hoftene over knærne og press armene ned.
- Hold posisjonen i flere pust, og slipp deretter forsiktig.
Detaljer
Primær
Setemuskler33 %
Latissimus33 %
Bryst34 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
