Gulv rygghev
Ekspertråd
Aktiver latsene dine og fokuser på en langsom, kontrollert bevegelse for å unngå unødvendig belastning på korsryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge med ansiktet ned på gulvet med armene utstrakt foran deg.
- Løft brystet av bakken ved å aktivere latsene og ryggmusklene.
- Hold den øverste posisjonen kort, og senk deretter langsomt tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
