logoFitAI
व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 155 एब्स शरीर के वजन से कार्डियो व्यायाम

हाई नी स्किप्स
हाई नी स्क्वाट
जंप बॉक्स
माउंटेन क्लाइम्बर लंज
माउंटेन क्लाइम्बर
दौड़
बर्पी
नी टक जम्प
बॉक्सिंग लेफ्ट हुक
बॉक्सिंग राइट अपरकट
बॉक्सिंग लेफ्ट अपरकट
स्पिन हुक किक
स्पिन बैक किक
तेज़ चाल से चलना
बॉक्सिंग राइट हुक
जैक जम्प
बियर क्रॉल
स्केटर हॉप्स
टक जंप (V2)
स्क्वाट टक जंप
स्टेयर जंप
जंप ऑन फिट बॉक्स
खड़े होकर एयर बाइक
वन लेग बोर्ड जंप
हाई नी स्क्वाट
बॉडीवेट फ्रंट प्लैंक टू डाउनवर्ड डॉग
बॉडीवेट नी टू हैंड टैप
बॉडीवेट स्क्वाट टू साइड लेग
बॉडीवेट स्क्वाट टू फ्रंट लेग
लो नी थ्रस्ट
पंच ट्विस्ट
बॉडीवेट स्क्वाट टू साइड टू फ्रंट लेग
बर्पी स्क्वाट
ट्विस्टिंग नी थ्रस्ट
डायगोनल लंज
लेग फ्रंट किक
स्क्वाट साइड पावर किक
हाई नी स्क्वाट (V3)
साइलेंट बर्पी
माउंटेन क्लाइम्बर वॉक
क्रिस क्रॉस एल्बो टू नी
टचडाउन
साइड माउंटेन क्लाइम्बर
डायगोनल पंच
माउंटेन हॉप्स
स्टैंडिंग जम्पिंग जैक एयर बाइक
हॉप टो टैप
स्केटर हॉप टैप
माउंटेन क्लाइम्बर क्रॉस
घुटने का थ्रस्ट
साइड जम्प ट्विस्ट
क्नी ड्राइव
कॉर्नर टच
साइड लंज विंडमिल
ट्विस्ट और टर्न
बाजू घुमाकर घुटने उठाना
तौलिया के साथ माउंटेन क्लाइम्बर स्लाइड
एल्बो पर प्लैंक जैक
एक पैर वाला बॉक्स जम्प
बर्पी लॉन्ग जम्प विथ पुश-अप
माउंटेन क्लाइम्बर (V2)
स्प्रिंट
स्टैंडिंग ऑपोजिट टचेस
डबल नी टू टो टच
स्वीप मार्च
ट्विस्ट मार्च
खड़े होकर हिप सैगिटल रोटेशन विद शोल्डर्स ट्रांसवर्स फ्लेक्सन
खड़े होकर हिप सैगिटल रोटेशन विद हैंड्स ओवरहेड
डबल घुटने चलाना
स्केटर स्टेपबैक
T-ट्विस्ट नी ड्राइव
ट्विस्ट एंड टर्न पंच
खड़े होकर साइकिल चलाने का अभ्यास और विपरीत स्पर्श
माउंटेन क्लाइम्बर्स शोल्डर टैप
रियर फ्लाई स्टेपबैक
ट्विस्टिंग नी-अप
हाई नी टैप
स्की रनर्स
बियर वॉक
ट्विस्ट टर्न स्लैम
बट किक विथ रो
आर्चर स्टेपबैक
साइड स्टेप स्विंग
पैडेड स्टूल पर बैठकर पंच नी टैप
पैडेड स्टूल पर बैठकर स्टेपआउट नी टक
क्रॉस बॉडी पंच जैक
आर्म क्रॉसओवर कर्टसी
इंचवर्म और माउंटेन क्लाइम्बर्स
स्विमिंग साइड स्टेप्स
डाउनवर्ड डॉग स्प्रिंट
हाई नी स्टार टैप
साइड स्क्वाट टचडाउन
ऑल्टरनेटिंग एंकल टच
लेटरल शफल स्क्वाट टैप
बाउंसिंग इनर थाई टैप
स्क्वाट एंड नी
रोप पुल साइड स्टेप
साइड वॉक डबल लेग लिफ्ट
पंच स्टेपबैक
बॉडीवेट वुडचॉपर्स
स्टैंडिंग स्प्रिंट
स्विचिंग डाउनवर्ड पंच
ट्विस्ट स्टेपबैक
डबल डायगोनल रीच
साइड स्टेप ग्रैब
खड़े हिप फ्रंटल रोटेशन कर्ल
स्क्वाट प्रेसडाउन ट्विस्ट
पेंडुलम लेग प्लस
टर्न साइड स्टेप 4 कॉर्नर टच
विंड साइड ट्विस्ट जंप
स्टेप नी थ्रस्ट
4 कॉर्नर्स साइड स्टेप
ऑल्टरनेटिंग नी थ्रस्ट
हैंड्स-अप साइड स्टेप
स्क्वाट फ्रंट साइड किक
डक एंड साइड पंच
हैंड्स होल्ड स्टेप आउट
इंचवर्म और प्लैंक लेग लिफ्ट
बर्पी शफल
नी रेज़ साइड जैब्स
जंपिंग एयर बाइक
हाई नी डबल ट्विस्ट
स्टार ओब्लीक्स ट्विस्ट हाई नी
ओब्लीक्स ट्विस्ट हाई नी और किक
सेलिब्रेटरी नी ड्राइव्स
स्केटर आर्म स्विंग्स
स्टैंडिंग साइड किक
लैटरल शफल क्रंचेस
वन लेग बैलेंस क्रॉस पंच
पंच स्टेप फॉरवर्ड
साइड से फ्रंट नी-अप
खड़े हिप फ्रंटल रोटेशन आर्म स्वे
खड़े हिप फ्रंटल रोटेशन साइड स्लाइड आर्म
स्विंग बैक नी ड्राइव्स
ट्विस्ट चेस्ट आउट
बैक किक हील टचेस
बैक किक ओवरहेड प्रेस
बट किक (V2)
साइड स्टेप डायगोनल पंचेस
4 पंचेस साइड स्क्वाट
स्क्वाट लेग लिफ्ट
वैकल्पिक टिप टो कनीज़
फ्रंट और साइड घुटने की ड्राइव
सुमो स्क्वाट और साइड घुटने उठाना
घुटने लेग लिफ्ट्स
शफल एयर बाइक
4 कॉर्नर्स कर्ट्सी
हाई नी ट्विस्ट (V2)
जम्पिंग एयर बाइक आर्म स्विंग
बैक लेग लिफ्ट जैक
साइड लेग रेज़ जैक
क्रॉस नी टू टो टच
यू स्क्वाट
डबल नी साइड थ्रस्ट
तैराकी