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Die besten 150 für den Latissimus mit dem eigenen Körpergewicht Übungen

Katzenstretch
Dynamische Rückendehnung
Ellbogen-Rückendehnung
High Knee Skips
Hampelmann
Bergsteiger
Sitzende untere Rückendehnung
Dehnung zur Neigung hin
Stehende Oberschenkeldehnung
Stehende seitliche Dehnung
Superman
Brückenpose Setu Bandhasana
Kindhaltung
Feststehende Stangen-Rückendehnung
Vierfüßlerstand gegenüberliegendes Arm- und Beinheben
Lat-Dehnung im Knien
Wirbelsäulendehnung
Brustmuskeldehnung im Liegen
Kobra Yoga Pose
Rückenliegende Wirbelsäulendrehung Yoga Pose
Sitzende Weitwinkel-Pose Sequenz
Ellbogenheben - Umgekehrter Liegestütz
Stehende Rückenrotationsdehnung mit Hochgreifen
Sitzende vorgebeugte Rückendehnung
Sitzende Seitendehnung
Sitzende Vorwärtsdehnung mit gekreuzten Beinen
Kniefall Rückenrotationsdehnung
Stehende Rückenrotationsdehnung
Kniefall Zehen-hoch Oberschenkeldehnung
Taube Hüftdehnung
Schulterdehnung über die Brust
Boxen Linker Haken
Bodenhyperextension
Schulter - Adduktion
Schulter - Streckung
Schulter - Mediale Rotation (Innenrotation)
Schulter - Transversale Streckung
Wirbelsäule (Lendenbereich) - Streckung
Kontrollierte Balance
Bodenhyperextension (V2)
Klappmesser
Liegendes Doppeltes Beinkicken
Wirbelsäulendehnung nach vorne
Bauchlage Drücken Schwan
Frontstütz mit Arm- und Beinheben
Frontstütz mit Arm- und Beinheben (Liegestützposition)
Pulsierendes Rudern
Seitlicher Tritt-Burpee
Boden T-Heben
Schwimmertritte
Einfache Zehenspitzen-Berührung
Unterer Rücken Stretch im Liegen (mit gebeugtem Knie)
Unterer Rücken Stretch im Liegen
Vordere Zehenspitzen-Berührung
Doppelte vordere Zehenspitzen-Berührung
Umgekehrtes Rudern zwischen Stühlen
Stehende Hüftkreisen
Schwimmertritte (V2)
Around the World Superman-Halteposition
Umgekehrtes Rudern mit gebeugtem Knie zwischen Stühlen
Klimmzug mit gebeugtem Knie zwischen Stühlen
Kobra-Liegestütz
Kniender Kobra-Liegestütz
Gleitendes Boden-Latzug auf Handtuch
Selbstunterstützter umgekehrter Pullover
Wirbelsäulen Rückbeuge Dehnung
T-Wirbelsäulen-Mobilität im Knien
Superman-Rudern mit Handtuch
Einbeiniges Kreuzheben mit Knieheben
Stehende Dehnung für Oberschenkelrückseite und Rücken
Pike zu Cobra Liegestütz
Liegende Rückenstreckung am Boden
Vorgebeugtes Rudern mit Handtuch
Boden-Hyperextension mit Handtuch
Sitzendes Rudern mit Handtuch
Kniende Liegestützreihe mit Körpergewicht
Front Plank mit Zehentippen
Twist Superman
Handstand Laufen
Body Saw Plank
Hüftrollen-Plank
Rutschender Bein-Bird Dog
Step Jack
Körpergewicht Unterarmstütz zum Downward Dog
Diamant-Drücken
Überkopf-Jack zu Hüpf-Jack
Brustwirbelsäulen-Brücke
Katze-Kuh-Dehnung
Parsva Balasana Yoga-Pose
Skorpiondehnung
World's Greatest Stretch
Von unten in den Aufwärtshund
Kniender Puls
Gebeugtes Knie zurück zum Seitentritt
Kniender Beinhalbkreis
Abwechselnder Superman
Kindhaltung Liegestütz
Superman-Brustdehnung
Liegestütz in Kindhaltung
Auf und Ab
Superman-Rudern
Stationärer Arme-Wurf
Stehender Hampelmann-Luftfahrrad
Hüpfender Zehentipp
Liegender Lat-Zug
Negatives Dragon Flag
Kniestoß
Superman W zu Y
Superman W
Kniefallende rückwärtige Hüftkreise
Kniefallende vorwärtige Hüftkreise
Rückschwung
Sitzende Oberkörperdrehung
Sitzende Rotationsdehnung
Kobra-Seitenbauchdehnung
Liegender Boden-Abduktion-Adduktion
Kniender Rückbeinheben
Brustzug nach hinten
Rücken- und Schulterdehnung
Sitzende Schulter-Innenrotation um 90 Grad
Sitzende Lernrücken-Dehnung
Ski-Läufer
Bären Gang
Drehender Slam
Gesäßtritt mit Rudern
Schwimmender Schritt zurück
Springender Grätschsprung
Beinheben nach vorne mit Sprung
Sprint im Herabschauenden Hund
Knieheben mit Step-Jack
Schritt zurück Zug nach unten
Dreibeiniger Hund Pose
Welpen Pose
Pyramiden Pose
Gedrehtes Dreieck Pose
Fädle die Nadel Pose
Tiger Curl Pose
3-Bein-Chaturanga-Pose
Inchworm und Plank-Beinheben
Walk The Dog
Einbeiniger Herabschauender Hund
Delphin-Pose
Down Dog Knie zur Nase
Seitliche Beugung mit Armdehnung
Seitliche Beugung mit eingezogenem Arm
Tänzerbeugung
Doppelter Knie-Seitstoß
Downward Dog Beinheben
Vorgebeugtes Schulterpendel
Schwimmen