logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 144 Gemiddelde buikspieren kracht oefeningen

Kabel Knielende Crunch
Gewogen Russische Twist (benen omhoog)
Verticale Beenheffing (aan de brug)
V-up Vasthouden
Schuine Draaiende Sit-up
Ab Wheel Rollout
Kettlebell Lunge met Twist
Hangende Knieën naar Ellebogen
Kabel Zittende Crunch
Medicine Ball Overhead Slam
Russische Draai (Medicine bal)
Cable Draai
Front Plank met Arm- en Beenlift
Zijbuiging van 45 graden
Gewogen V-up Passes met Mat
Kabel Staande Crunch (met touw)
Captains Chair Beenheffing
Bottoms-up
Cable Zijbuiging
Cable Staand Optillen
Hangende Straight Leg Raise
Liggende Twist met Gebogen Knieën
Dip Beenheffing ondersteund door een gepolsterde kruk
Schuine Been Heup Raise (been gestrekt)
Front Plank met Beenlift
Klimmer ondersteund door een gepolsterde kruk
Zij Heup (op parallelle stangen)
Spider Crawl Push-up
Kabel Twist (omhoog-omlaag)
Dumbbell Decline Sit-up
Kettlebell Russian Twist
Hevel Romprotatie
Kabel Knielende Crunch
Halter Incline Y Hef
Lever Zittende Crunch (handkussen)
Barbell Staande Twist
Gewogen Voorste Plank
Landmine 180
Gewogen Decline Sit-up
Barbell Rollout
Omgekeerde Plank
Zijwaartse Squat
Brug - Mountain Climber (Cross Body)
Barbell Zittende Twist
Front Plank naar Teen Tik
Wheel Rollout met Muursteun
Cocoons
Halter Zijplank met Achterwaartse Vliegbeweging
Barbell Zijwaartse Buiging (V2)
Hangende Straight Leg Hip Raise
Kabel Horizontale Pallof Press
Alternatieve Zittende Beenheffing Crunch met Gewichtsplaat
Buikspierintrekken
V-up
Lever Liggende Crunch
Otis-Up
Liggende Beenheffing
Gewogen Crunch (V2)
Lever Liggende Crunch (V2)
Lage Lunge Twist
Dumbbell V-up (V2)
Dumbbell Decline Overhead Sit-up
Pseudo Planche Push-up
Beenheffen Heuplift met Hoofd Omhoog
Aangepaste Hindu Push-up
Sliding Leg Bird Dog
Fietsende Twist Crunch
Jackknife op de Vloer
Zelfondersteunde Omgekeerde Pullover
Twisting Sit-up met Gestrekte Armen en Dumbbells
Palm-omhoog Palm-omlaag Rotatie
Zijplank Rotatie
Dumbbell Rollout
Kabel Staande Eenarmige Serratus (Obliques) Crunch
Staande Wiel Uitrol
Criss Cross Beenheffingen
TRX Reverse Crunch
Twist Superman
Staande Zwemmer
V-Zit Cross Punch
Plank Zijwaartse Heffing
Kettlebell Sit-up Press
Jack Split Crunches
Glute-Ham Developer Crunch
Cable Ingetrokken Reverse Crunch
Zijbrug Heupabductie
Gewogen Staande Twist
Zijplank Rotatie ondersteund door een gepolsterde kruk
Kabel Staande Serratus (Obliques) Crunch
Knielende Rug Rotatie
Liggende Twist met Gebogen Knieën (Op Stabiliteitsbal)
Kettlebell Windmolen
Gewogen Overhead Crunch (op stabiliteitsbal)
Half Kneeling Pallof Press met Kabel
Schaar (gevorderd)
Band Squat Twist
Roterende Push-up
Draaiende Crunch (Rechte Armen)
Horizontale Pallof Press met Weerstandsband
Gekruiste Staande Crunch
Kettlebell Zijplank
Barbell Zittende Twist (op stabiliteitsbal)
Kettlebell Schuine Druk
Stability Ball Body Saw
Gedraaide Sit-up
Draaiende Crunch (met gestrekte armen)
Press Under
Knie Naar Elleboog Touch Voorplank
Gewogen Draaiende Crunch (op bank)
EZ-Bar Knielende Rollout
Zijplank Trekken
Glute Ham Twist
Kettlebell Halve Turkish Get-Up
Gewogen Zittende Tuck Crunch op de Vloer
Glijdende Vloer Brug Curl op Handdoek
Ring Knielende Ab RollOut
Knie Tuck Schuine Crunch
Zittende Lotus Pose met Voor- en Achterwaartse Draai
Zijbrug Heupabductie (ster)
Gewogen Liggende Twist
Gewogen Beenstrek Crunch
Suspender Supine Crunch
Stabiliteitsbal Uitrollen op Knieën
Tegenovergestelde Crunch
Medicine Ball Liggende Been Raise
Medicine Bal Borst Pass tegen Muur
Lichaamsgewicht Houthakker Squat
Ring Liggende Crunch
Suspender body saw
Schuine V-up op de Vloer
Gewogen Zijbuiging (op stabiliteitsbal)
Gewichtszak Staande Swing Twist
Been Raise Schuine Crunch
Zijbrug met Gebogen Been
Suspender Star Push-up
EZ-Bar Benen Zijwaarts Trekken Sit-up
Ring Pike
Liggende Been Kruis
Ring Mountain Climber
Eenbenige Glijdende Brugkrul op Handdoek
Half Plyo Squat Twist
Ring Zijbrug
Zijwaartse Kick Through
Zijplank Schaar