logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 125 среднего уровня для трицепса упражнений

Отжимания 'Алмаз'
Отжимание троса вниз
Жим гантелей со сжатием
Сколл Крашер с гантелями лежа на полу
Разгибание гантелей на трицепс стоя
Отжимания узким хватом
Жим гантелей узким хватом
Отжимание троса вниз (прямой гриф)
Отведение руки с гантелью назад
Отжимания на брусьях с опорой на скамью для груди
Разгибание рук с тросом над головой (скакалка)
Тяга троса на трицепс (V-образный гриф)
Разгибание рук с гантелями лёжа на спине
Отжимания в тренажере сидя
Отжимания на брусьях
Отведение гантели назад в наклоне
Разгибание одной руки с гантелью за головой сидя
Отжимания на брусьях для трицепса с поддержкой (на коленях)
Разгибание рук на трицепс на тренажере
Отжимание троса вниз обратным хватом
Разгибание руки с гантелью на скамье
Гребной тренажер
Подъем рук с шагом на месте
Отведение одной руки на трицепс сверху на тросе
Жим гантелей молотком на наклонной скамье
Французский жим гирей
Разгибание рук с гантелями сидя на скамье
Отжимания в упоре на полу с использованием стула
Разгибание одной руки на трицепс с тросом стоя
Разгибание рук с гантелями на наклонной скамье
Отжимание на трицепс в тренажере со штангой SZ
Разгибание гантели одной рукой стоя
Одноручное разгибание руки в блоке
Поза мостика (Сету Бандхасана)
Французский жим на трицепс с верхнего блока прямым хватом
Разгибание рук с EZ-штангой лежа
Отжимания на брусьях с отягощением
Разгибание рук в тренажере с рычагом
Отжимание на трицепс одной рукой в сторону в тренажере
Разгибание рук с гантелями на наклонной скамье вниз головой
Французский жим гантелей стоя
Чередующееся разгибание рук на блоке
Тросовое сведение одной руки на трицепс
Отведение ноги назад в кроссовере
Разгибание рук на трицепс в тренажере (альтернативное)
Подъемы ног с опорой на мягкий стул
Разгибание одной руки с гантелью лежа
Ходьба на эллиптическом тренажере (V7)
Французский жим EZ-штанги стоя
Отжимание на трицепс в тренажере обратным хватом со штангой SZ
Тяга троса назад
Жим гантелей на наклонной скамье узким хватом (вариация)
Разгибание EZ-штанги на трицепс на наклонной скамье
Жим лежа узким хватом в тренажере Смита
Велотренажер для рук
Разгибание рук с тросом на наклонной скамье
Лежащее разгибание одной руки с гантелью в пронированном положении
Разгибание рук с гантелями с пронированным хватом
Разгибание EZ-штанги на трицепс сидя
Разгибание рук на блоке сверху для трицепса
Отведение руки назад на блоке с нейтральным хватом
Жим одной гантели узким хватом
Отжимания на брусьях с поднятием ноги
Разгибание рук с гантелями на наклонной скамье
Сгибание рук с гантелями, жим и разгибание
Лежащее разгибание гантелей через лицо
Разгибание руки с гантелью лёжа на спине с супинацией
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Чередующееся разгибание рук с гантелями за головой сидя
Отжимания на брусьях между стульями
Обратные разгибания 'Старая школа'
Разгибание рук с резинкой на блоке для трицепса
Низкий выпад с поворотом
Маршировка на месте с жимом
Чередующееся сгибание рук с гантелями лёжа для трицепса
Разгибание рук в тренажере с верхним блоком сидя
Разгибание рук на трицепс в петлях
Удары руками с касанием колена сидя на скамье
Трицепсовое сгибание гирей лежа («Сколл Крашер»)
Подъем туловища
Разгибание рук с канатом на наклонной скамье
Разгибание рук с тросом лежа
Разгибание левой руки с гантелью за головой сидя
Разгибание руки на блоке в положении на колене
Отжимания на трех скамьях с отягощением
Французский жим штанги EZ на наклонной скамье
Отведение руки назад на блоке в наклоне с нейтральным хватом (веревка)
Жим для трицепса
Разгибание рук в тросовом тренажере на коленях (V2)
Растяжка спины и плеч
Разгибание рук в тросе на коленях
Жим на блоке стоя вплотную
Одноармное разгибание руки с гирей стоя
Удары ногой назад с жимом рук вверх
Разгибание рук со штангой на трицепс
Лыжная тренировка на эллиптическом тренажере
Отжимания у стены с узкой постановкой рук
Отведение руки назад на блоке в наклоне одной рукой с нейтральным хватом (веревка)
Кроссовый прыжок с разведением рук и ног
Махи руками 'конькобежец'
Отжимания 'щука' в 'кобру'
Одноармное разгибание руки с резинкой в наклоне
Чередующееся разгибание рук с гантелями лежа
Разгибание рук на тренажере Смита на наклонной скамье
Сидение 'L' на полу
Разгибание трицепса из планки с собственным весом
Разгибание рук на трицепс с кольцами
Отжимания на кольцах
Французский жим на тросе лежа (с канатом)
Жим гантели одной рукой под углом 'молоток'
Растяжка широчайших мышц спины с палкой
Жим с опусканием под себя
Разгибание рук в блоке лежа (низкий блок)
Отжимание на трицепс на блоке лежа
Обратные отжимания на кольцах
Жим гантели одной рукой в наклоне 'молоток'
Метание медицинского мяча из положения лежа на спине
Отжимания с узким хватом на медицинском мяче
Сгибание рук с гантелями и разгибание над головой на фитболе
Отжимания с передвижением в стороны
Отведение руки назад с бутылкой
Поза дельфина
Вращение бедра стоя с сгибанием
Наклон 'танцор'
Плавание