logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 125 exerciții intermediare pentru tricepși

Dip pentru triceps asistat (în genunchi)
Ridicări ale trunchiului
Extensii alternative pentru triceps la cabluri
Extensii concentrice la cablu (în genunchi)
Extensii de triceps pe bancă înclinată cu cablu
Extensii de triceps în genunchi cu cablu
Extensii pentru triceps din culcat cu cablu
Extensii de triceps peste cap cu cablu (frânghie)
Coborâri cu cablu
Coborâri cu cablu (bară dreaptă)
Impins din spate cu cablu
Coborâri cu prindere inversă cu cablu
Extensie de triceps cu un braț cu cablu în picioare
Împins în jos pentru triceps cu V-bar la cablu
Flotări cu prindere apropiată
Flotări diamant
Impins cu priza ingusta cu o gantera
Extensii pentru triceps la banca declinata cu gantere
Impins ciocan la banca inclinata cu gantere
Extensii pentru triceps la banca inclinata cu gantere
Extensii pentru triceps cu gantera
Extensii din culcat (peste fata) cu gantere
Extensii pentru triceps cu un brat si priza pronata din culcat cu gantere
Extensii pentru triceps cu gantera și priza supinată, din culcat, cu un braț
Extensii pentru triceps din culcat cu gantere
Extensii pentru triceps cu un braț și gantera, pe bancă
Extensii pentru triceps cu priza pronată și gantere
Extensii din șezut pe bancă cu gantere
Extensii pentru triceps cu gantera în picioare
Extensii cu o singură mână cu gantera în picioare
Extensii pentru triceps cu gantere în picioare
Extensii pentru triceps la bancă înclinată cu bara EZ
Extensii pentru triceps așezat cu bara EZ
Extensii pentru tricepși la aparat
Extensii pentru tricepși cu bară olimpică
Fonduri la inele
Impins la piept cu prindere îngustă la aparatul Smith
Dip-uri pentru triceps (cu piciorul pe bancă)
Dip-uri pentru triceps
Presă pentru triceps
Kickback la cablu
Poziția podului Setu Bandhasana
Extensii pentru tricepși la aparat (alternativ)
Extensii pentru tricepși la TRX
Aparat de vâslit
Coborâri pentru triceps cu un braț la cablu (prindere deasupra)
Fandări din șezând la aparat
Împingeri pentru triceps cu cablu și bară SZ
Împingeri pentru triceps cu prindere inversă și cablu (bară SZ)
Împingeri laterale pentru triceps cu cablu și o mână
Presă cu gantera în poziție declinată cu o mână
Presă cu gantera pe bancă înclinată cu o mână
Flotări cu prindere apropiată pe minge medicinală
Coborâri pentru triceps cu un braț și cablu
Extensii pentru triceps cu frânghie la scripete înclinat
Extensii alternative din culcat cu gantere
Împins cu prindere apropiată cu gantere
Extensii cu două brațe în inclinație cu gantere
Extensii pentru un triceps din culcat cu ganteră
French press în picioare cu bara EZ
Aruncări din supinat cu minge medicinală
Extensii pentru triceps în inclinație la aparatul Smith
Fonduri la paralele cu greutate adăugată
Fonduri pentru triceps cu greutate adăugată
Extensie de triceps din genunchi la cablu (V2)
Bicicletă cu mâinile
Extensii pentru triceps cu bară EZ în declin
Extensii pentru triceps la aparatul cu pârghie
Extensii pentru triceps cu gantere în decubit, alternativ
Schi pe eliptică
Press apropiat în picioare cu cabluri
Dip-uri între scaune
Sedere in L pe podea
Fonduri pe podea cu scaun
Extensii pentru triceps cu bară EZ culcat
Flotări de la poziția pike la cobra
Presă la banca cu strângere de haltere
Extensii pentru tricepși cu cabluri, stând, cu trecere peste cap
Extensii pentru triceps la cablu din poziția așezat
Fandare joasă cu rotație
Presă la bancă înclinată cu priză apropiată cu gantere - variație
Extensie triceps cu cablu și bară dreaptă deasupra capului
Skull Crusher cu gantere pe podea
Mers pe eliptică (V7)
Extensii pentru triceps cu bară pe bancă înclinată
Extensii pentru triceps din culcat cu cablu și frânghie
Extensie tricep cu cablu și prindere neutră
Extensie tricep cu cablu, înclinat, cu un braț și prindere neutră (coardă)
Extensie tricep cu cablu, înclinat și prindere neutră (coardă)
Press sub corp
Coborâri la cablu pentru triceps cu o mână (frânghie)
Sărituri Jack în cruce
Flexii de bicepși cu gantere și extensii deasupra capului pe minge de stabilitate
Extensii inverse stil vechi
Extensii de tricepși la cablu în poziție culcată (jos)
Ridicări de picioare cu sprijin în dip pe un scaun capitonat
Întindere pentru spate și umeri
Întindere dorsală cu baston
Flotări laterale
Dip pentru piept la bancă
Marș pe loc cu press
Pumni cu atingere de genunchi din șezut pe scaunel cu pernă
Rotație frontală de șold în picioare
Extensii pentru tricepși cu kettlebell deasupra capului
Skull Crushers cu kettlebell
Extensie cu un braț cu kettlebell din stând
Extensii pentru tricepși deasupra capului cu bandă la scripete
Extensie pentru tricepși cu o mână înclinată cu bandă
Flexii, presă și extensii cu gantere
Extensie triceps cu cablu deasupra capului, din șezut
Balansări de brațe stil patinator
Ridicări de brațe cu pas pe loc
Extensii pentru triceps cu sticlă
Lovituri înapoi cu presă deasupra capului
Extensie triceps cu gantere deasupra capului, alternativ, din șezut
Extensie triceps cu o mână și ganteră, din șezut
Extensie triceps cu gantera în mâna stângă, din șezut
Presă franceză în picioare cu haltere
Extensie de triceps cu inele
Flotări inverse la inele
Poziția delfinului
Îndoire de dansator
Flotări cu Prindere Îngustă la Perete
Extensie a Tricepsului din Poziția Plank
Înot