Extensii pentru triceps cu bară EZ în declin
Sfaturi de la experți
Mențineți coatele staționare și mișcați doar antebrațele pentru a angaja complet tricepsul fără implicarea umerilor.
Pași de urmat
- Culcați-vă pe o bancă înclinată cu o bară EZ deasupra pieptului.
- Prindeți bara cu mâinile apropiate.
- Coborâți bara îndoiind coatele și menținându-vă brațele superioare nemișcate.
- Coborâți bara până când este puțin deasupra frunții.
- Extindeți brațele pentru a ridica bara înapoi la poziția de pornire.
Detalii
Principal
Tricepși100 %
Echipament
Bară ez
Bancă specială
Tip de exercițiu
Forță
