Extensii pentru triceps la banca inclinata cu gantere

Sfaturi de la experți

Menține-ți brațele superioare staționare și mișcă doar antebrațele pentru a izola tricepsul eficient.

Culcat pe o bancă înclinată cu câte un ganter în fiecare mână, brațele întinse deasupra pieptului.
Menține-ți coatele în loc, îndoaie-ți brațele și coboară ganterele în spatele capului.
Extinde-ți brațele pentru a reveni la poziția de start, concentrându-te pe folosirea tricepsului.
Repetă de câte ori dorești.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Gantere

Bancă specială

Tip de exercițiu

Forță