Dip pentru triceps asistat (în genunchi)
Sfaturi de la experți
Menține-ți umerii jos și înapoi pentru a-i împiedica să preia mișcarea.
Pași de urmat
- Stai în genunchi pe pernă și apucă mânerele cu palmele îndreptate în interior.
- Coboară-ți corpul îndoindu-ți coatele la un unghi de 90 de grade.
- Împinge-te înapoi în poziția de start, concentrându-te pe folosirea tricepsului.
Detalii
Principal
Tricepși70 %
Secundar
Piept15 %
Umeri10 %
Trapez5 %
Echipament
Aparat cu pârghii
Tip de exercițiu
Forță
