Presă franceză în picioare cu haltere

Sfaturi de la experți

Mențineți coturile îndreptate înainte și evitați să le îndoiți pentru a maximiza implicarea tricepsului.

Stați cu picioarele la lățimea umerilor, ținând un ganter cu ambele mâini în spatele capului.
Mențineți coturile aproape de cap și îndreptați-le înainte.
Extindeți brațele pentru a ridica ganterul deasupra capului, concentrându-vă pe contractarea tricepsului.
Coborâți ganterul înapoi la poziția de pornire în spatele capului.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Gantere

Tip de exercițiu

Forță