Extensie a Tricepsului din Poziția Plank
Sfaturi de la experți
Mențineți coatele îndreptate înapoi și aproape de corp pentru a asigura izolarea corectă a tricepsului și pentru a reduce riscul de accidentare a cotului.
Pași de urmat
- Începeți în poziția de planșetă cu mâinile sub umeri.
- Păstrând corpul drept, îndoiți coatele pentru a vă coborî corpul spre sol.
- Extindeți-vă brațele pentru a vă împinge înapoi în poziția de planșetă.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Tricepși100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
