Extensii pentru tricepși cu bară olimpică

Sfaturi de la experți

Menține-ți coatele îndreptate înainte și evită să le lași să se deschidă pentru a menține tensiunea pe triceps pe tot parcursul exercițiului.

Culcat pe o bancă plană, ținând bara trap deasupra pieptului cu brațele complet întinse.
Menține-ți coatele staționare în timp ce cobori bara spre frunte.
Oprește-te chiar înainte ca bara să atingă fruntea, apoi întinde-ți brațele pentru a reveni la poziția de pornire.
Repetă de câte ori dorești.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Bară trap

Tip de exercițiu

Forță