Skull Crushers cu kettlebell
Sfaturi de la experți
Realizați mișcarea cu control și evitați să lăsați kettlebell-ul să cadă spre capul dvs. Mențineți coatele într-o poziție fixă pentru a izola tricepșii.
Pași de urmat
- Culcați-vă pe o bancă sau pe podea, cu genunchii îndoiți și picioarele plate, ținând un kettlebell cu ambele mâini deasupra pieptului.
- Păstrând brațele superioare nemișcate, îndoiți coatele pentru a coborî kettlebell-ul spre frunte.
- Extindeți brațele pentru a ridica kettlebell-ul înapoi la poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Tricepși100 %
Echipament
Kettlebell
Tip de exercițiu
Forță
