Schi pe eliptică

Sfaturi de la experți

Mențineți un ritm constant și utilizați o gamă completă de mișcare pentru a angaja toate grupele musculare țintite în mod uniform.

Urcați pe mașina eliptică și apucați mânerele.
Setează nivelurile de rezistență și înclinare dorite pe mașină.
Începeți să pedalați pentru a iniția mișcarea, împingând și trăgând mânerele ca și cum ați schia.
Mențineți angrenarea nucleului și o postură dreaptă.
Continuați mișcarea de schi pentru durata antrenamentului, asigurându-vă că lucrați atât partea superioară, cât și cea inferioară a corpului.
Răciți treptat reducând viteza și rezistența.