Flotări cu prindere apropiată pe minge medicinală

Sfaturi de la experți

Menține-ți coatele aproape de corp pentru a crește activarea tricepsului și menține o linie dreaptă a corpului pentru a-ți angaja mușchii abdominali.

Așează o minge medicinală pe podea și asumă o poziție de flotare cu mâinile pe minge.
Menține-ți mâinile aproape una de cealaltă pentru a forma un diamant cu degetele mari și arătătoare.
Coboră-ți pieptul spre minge păstrând corpul drept.
Împinge-te înapoi în poziția de start, întinzând complet brațele.
Repetă de câte ori dorești.