Extensii pentru tricepși cu kettlebell deasupra capului
Sfaturi de la experți
Mențineți coatele îndreptate înainte și evitați să le întindeți în lateral. Acest lucru va ajuta la menținerea concentrării asupra mușchilor tricepși.
Pași de urmat
- Stați cu picioarele la lățimea umerilor, ținând o greutate de kettlebell de mâner cu ambele mâini în spatele capului, cu coatele îndoite.
- Extindeți brațele pentru a ridica kettlebell-ul deasupra capului, menținând coatele staționare.
- Coborâți kettlebell-ul înapoi la poziția de pornire în spatele capului.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Tricepși100 %
Echipament
Kettlebell
Tip de exercițiu
Forță
