Extensie de triceps cu inele

Sfaturi de la experți

Menține-ți coatele îndreptate înainte și evită să le lași să se îndepărteze pentru a-ți concentra atenția pe triceps.

Stai cu fața spre ancorajul de suspendare, cu inelele la înălțimea pieptului.
Apucă inelele cu palmele în jos.
Înclină-te înainte cu corpul drept și îndoaie-ți coatele pentru a-ți coborî fruntea spre inele.
Întinde-ți brațele pentru a te împinge înapoi în poziția de start.
Repetă de câte ori dorești.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Suspensie (trx)

Tip de exercițiu

Forță