Fonduri la inele

Sfaturi de la experți

Stabilește inelele înainte de a coborî pentru a asigura controlul și a preveni stresul inutil asupra articulațiilor.

Prinde inelele și sări într-o poziție de susținere cu brațele complet întinse.
Stabilește-ți corpul, apoi coboară-te îndoiindu-ți coatele până când acestea sunt la un unghi de 90 de grade.
Apasă pe inele pentru a-ți ridica corpul înapoi în poziția de pornire.
Menține mișcările sub control și evită balansul.
Repetă pentru numărul dorit de repetări.

Principal

Tricepși60 %

Secundar

Umeri20 %

Piept20 %

Echipament

Suspensie (trx)

Tip de exercițiu

Forță