Extensii pentru tricepși la aparat (alternativ)
Sfaturi de la experți
Mențineți coatele îndreptate înainte și evitați blocarea lor la sfârșitul extensiei pentru a vă proteja articulațiile.
Pași de urmat
- Așezați-vă pe bancă la mașina cu pârghie.
- Reglați brațul mașinii pentru a se alinia cu tricepsul dvs.
- Apucați mânerele cu palmele în jos.
- Extindeți complet brațele pentru a împinge mânerele în jos.
- Pauză scurtă în partea de jos, apoi reveniți încet la poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Tricepși100 %
Echipament
Aparat cu pârghii
Tip de exercițiu
Forță
