Aruncări din supinat cu minge medicinală
Sfaturi de la experți
Concentrați-vă pe puterea explozivă atunci când aruncați mingea și asigurați-vă că aveți un spațiu sigur și o suprafață solidă pentru a prinde mingea la revenire.
Pași de urmat
- Culcați-vă pe spate cu genunchii îndoiți și picioarele plate pe podea.
- Țineți o minge medicinală cu ambele mâini pe piept.
- Aruncați mingea în sus cu putere, cât mai sus puteți.
- Prindeți mingea cu ambele mâini și aduceți-o imediat înapoi la piept.
- Repetați mișcarea de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Tricepși100 %
Echipament
Minge medicinală
Tip de exercițiu
Forță
