Flotări cu Prindere Îngustă la Perete

Sfaturi de la experți

Mențineți coatele aproape de corp pentru a maximiza implicarea tricepsului și a preveni suprasolicitarea umărului.

Stai în fața unui perete cu picioarele împreună, puneți-vă mâinile pe perete la nivelul pieptului, mai aproape decât lățimea umerilor.
Înclinați-vă în perete până când nasul dvs. atinge aproape, menținând corpul drept.
Împingeți-vă înapoi în poziția de pornire, concentrându-vă pe utilizarea tricepsului.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță