Extensii pentru triceps așezat cu bara EZ

Sfaturi de la experți

Realizați mișcarea într-un mod lent și controlat pentru a menține tensiunea asupra tricepsilor pe tot parcursul exercițiului.

Stați pe o bancă cu sprijin pentru spate ținând o bară EZ deasupra capului cu brațele complet extinse.
Mențineți coturile aproape de cap și îndoiți-le pentru a coborî bara în spatele capului.
Extindeți brațele pentru a reveni la poziția de pornire, concentrându-vă pe folosirea tricepsilor.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Bară ez

Tip de exercițiu

Forță