Extensii pentru triceps la bancă înclinată cu bara EZ

Sfaturi de la experți

Mențineți brațele superioare staționare și mișcați doar antebrațele pentru a angrena complet tricepsul.

Culcați-vă pe o bancă înclinată ținând o bară EZ deasupra pieptului cu brațele complet întinse.
Mențineți coturile fixe și aproape de cap.
Coborâți bara îndoindu-vă la coate până când bara este puțin deasupra frunții.
Extindeți brațele pentru a reveni la poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Bară ez

Tip de exercițiu

Forță