Extensii pentru triceps cu bară pe bancă înclinată
Sfaturi de la experți
Mențineți coturile îndreptate înainte și evitați să le întindeți pentru a menține tensiunea asupra tricepsilor pe tot parcursul mișcării.
Pași de urmat
- Culcați-vă pe o bancă înclinată cu o bară ținută într-o prindere supină.
- Începeți cu bara direct deasupra capului, brațe complet întinse.
- Coborâți bara spre frunte prin îndoirea coturilor.
- Întindeți-vă brațele pentru a readuce bara la poziția de pornire.
Detalii
Principal
Tricepși100 %
Echipament
Halteră
Tip de exercițiu
Forță
