Flotări inverse la inele

Sfaturi de la experți

Mențineți o linie corporală rigidă de la cap până la călcâie pentru a vă angaja mușchii abdominali și a maximiza activarea musculară.

Setați inelele la o înălțime mică și apucați-le cu palmele orientate unul spre celălalt.
Îndreptați picioarele înainte până când corpul este într-un unghi înclinat.
Coborâți corpul îndoindu-vă coatele până când pieptul atinge aproape inelele.
Împingeți înapoi în poziția de pornire, întinzând complet brațele.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Bicepși50 %

Tricepși50 %

Echipament

Suspensie (trx)

Tip de exercițiu

Forță