Ridicări de brațe cu pas pe loc

Sfaturi de la experți

Mențineți un ritm alert și o gamă completă de mișcare în ridicările de brațe pentru a crește ritmul cardiac și a maximiza angajarea musculară.

Stați cu picioarele împreună și brațele pe lângă corp.
Pe măsură ce faceți un pas în loc cu piciorul drept, ridicați brațul stâng drept deasupra capului.
Coborâți brațul stâng pe măsură ce faceți un pas în loc cu piciorul stâng și ridicați brațul drept deasupra capului.
Continuați să alternați ridicările de brațe cu fiecare pas în loc.