Mers pe eliptică (V7)

Sfaturi de la experți

Mențineți o postură corectă cu o ușoară înclinare înainte și angajați-vă zona abdominală pe tot parcursul exercițiului pentru stabilitate.

Pășiți pe mașina eliptică și apucați mânerele.
Setează mașina la nivelul de rezistență și înclinare dorit.
Începeți să pedalați înainte, asigurându-vă că picioarele rămân plate pe pedale.
Utilizați mânerele pentru a lucra partea superioară a corpului în coordonare cu picioarele.
Continuați pentru durata dorită, menținând un ritm constant.