logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 155 buikspieren lichaamsgewicht cardio oefeningen

High Knee Skips
High Knee Squat
Plyo Box Sprong
Mountain Climber Uitvalspas
Mountain Climber
Rennen
Burpee
Knie-Inhoud Sprong
Boksen Linker Hoek
Boksen Rechter Uppercut
Boksen Linker Uppercut
Draaiende Hoekschop
Draaiende Achterschop
Stevig Wandelen
Boksen Rechter Haak
Jumping Jack
Bear Crawl
Skater Hops
Tuck Jump (V2)
Squat Tuck Jump
Trap Sprong
Spring op Fit Box
Staande Air Bike
Eenbenige Sprong op Plank
High Knee Squat (V2)
Bodyweight Front Plank naar Downward Dog
Bodyweight Knie naar Hand Tik
Bodyweight Squat naar Zijbeen
Bodyweight Squat naar Voorbeen
Lage Knie Stoot
Stoot Twist
Bodyweight Squat naar Zij- naar Voorbeen
Burpee Squat
Draaiende Knie Stoot
Diagonale Lunge
Been Voorwaartse Trap
Squat Zijwaartse Krachttrap
Hoge Knie Squat (V3)
Stille Burpee
Mountain Climber Lopen
Criss Cross Elleboog Naar Knie
Touchdown
Zijwaartse Bergbeklimmer
Diagonale Stoot
Mountain Hops
Staande Jumping Jack Air Bike
Hop Teen Tik
Skater Hop Tik
Mountain Climber Cross
Knie Stoot
Zijwaartse Sprong Twist
Knie Drive
Hoek Aanraking
Zijwaartse Lunge Windmolen
Draai en Keer
Arm Rotatie Kniehef
Mountain Climber Slide met Handdoek
Plank Jack op Ellebogen
Eenbenige Box Jump
Burpee met lange sprong en opdrukken
Mountain Climber (versie 2)
Sprint
Staande tegenovergestelde aanrakingen
Dubbele Knie naar Teen Aanraking
Veeg Mars
Twist Mars
Staande Heup Sagittale Rotatie met Schouder Transversale Flexie
Staande Heup Sagittale Rotatie met Handen Bovenhoofd
Dubbele Knie Drive
Schaatser Stap Terug
T-Twist Knie Drive
Twist en Draai Stoot
Staande Fietsbeweging en Tegenovergestelde Aanrakingen
Mountain Climbers Schoudertik
Achterste Vlieg Stap Terug
Draaiende Knieheffing
Hoge Knie Tik
Ski Lopers
Beer Loop
Draaiende Slam
Billenschop met Roeien
Boogschutter Stap Terug
Zijstap Swing
Zittende Stoot Knie Tik op een gepolsterde kruk
Zittende StepOut Knie Inhouding op een gepolsterde kruk
Cross Body Punch Jack
Arm Kruising Buiging
Inchworm en Bergbeklimmers
Zwemmende Zijstappen
Downward Dog Sprint
Hoge Knie Ster Tik
Zijwaartse Squat Touchdown
Af Alternating Enkel Aanraking
Zijwaartse Shuffle Squat Tap
Stuiterende Binnenkant Dij Tik
Squat en Kniehef
Touwtrekken Zijstap
Zijwaartse Loop Dubbele Beenlift
Stoot Stap Terug
Lichaamsgewicht Houthakkers
Staande Sprint
Wisselende Neerwaartse Stoot
Draai Stap Terug
Dubbele Diagonale Reach
Zijstap Pak
Staande Heup Frontale Rotatie Curl
Squat Pressdown Twist
Pendulum Been Plus
Draai Zijstap 4 Hoek Aanrakingen
Wind Zij Twist Sprong
Stap Knie Stoot
4 Hoeken Zijstap
Af wisselende Knie Stoot
Handen Omhoog Zijstap
Squat Voorwaartse Zijtrap
Ducken en Zijstoot
Handen Vasthouden Stap Uit
Inchworm en Plank Beenlift
Burpee Shuffle
Knieheffen Zijwaartse Stoten
Springende Air Bike
Hoge Knie Dubbele Draai
Ster Schuine Draai Hoge Knie
Schuine Draai Hoge Knie en Trap
Feestelijke Knie Drives
Skater Arm Zwaaien
Staande Zijtrap
Zijwaartse Shuffle Crunches
Eenbeen Balans Kruis Stoot
Stoot Stap Voorwaarts
Zij naar voren knee-up
Staande heup rotatie met armzwaaien
Staande heup rotatie met zijwaartse arm slide
Swing back knee drives
Twist chest out
Back kick met hiel tikken
Back kick met overhead press
Butt kick (V2)
Zijstap diagonale punches
4 punches zijwaartse squat
Squat met beenlift
Afge wisselende tip toe knees
Voorwaartse en Zijwaartse Knie Drive
Sumo Squat en Zijwaartse Knieheffing
Kniebeenheffingen
Shuffle Air Bike
4 Hoeken Curtsy
Hoge Knie Twist (V2)
Springende Air Bike Arm Swing
Achterwaartse Beenlift Jack
Zijwaartse Beenhef Jack
Kruis Knie naar Teen Aanraking
U Squat
Dubbele Knie Zijstoot
Zwemmen