logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 125 srednje teških vježbi za tricepse

Asistirani propadanje za triceps (na koljenima)
Podizanje tijela
Naizmjenično istezanje tricepsa na sajli
Koncentracijsko istezanje na sajli (na koljenu)
Ekstenzija tricepsa na sajli s kosim nagibom
Ekstenzija tricepsa na koljenima s sajlom
Ležeća ekstenzija tricepsa na sajli
Iznadglavaška ekstenzija tricepsa na sajli (uže)
Povlačenje sajle prema dolje
Povlačenje sajle prema dolje (ravna šipka)
Pogon sajle za stražnji dio
Povlačenje sajle prema dolje s obrnutim hvatom
Stojeće produženje tricepsa s kabelom jednoručno
Pritisak tricepsa s kabelom (V-šipka)
Sklekovi uskim hvatom
Dijamant sklekovi
Uski potisak jednom bučicom
Ekstenzija tricepsa s bučicama na kosoj klupi prema dolje
Čekić potisak bučicama na kosoj klupi
Ekstenzija tricepsa s bučicama na kosoj klupi
Izbacivanje bučice unazad
Ležeća ekstenzija bučicom preko lica
Ležeća jednoručna ekstenzija tricepsa s bučicom u pronaciji
Jednoručno ekstenzija tricepsa sa supinacijom bučicom u ležećem položaju
Ekstenzija tricepsa bučicom u ležećem položaju
Jednoručna ekstenzija tricepsa bučicom na klupi
Ekstenzija tricepsa bučicom s proniranim hvatom
Ekstenzija bučicom na klupi u sjedećem položaju
Bučice stajaći tricepsovo odgurivanje
Bučice stajaći jednoručno istezanje
Bučice stajaći tricepsovo istezanje
EZ-šipka tricepsovo istezanje na kosoj klupi
EZ-šipka sjedeće tricepsovo istezanje
Poluga za ekstenziju tricepsa
Olimpijska šipka za ekstenziju tricepsa
Propadanja na kolutovima
Smith klupa s uskim hvatom
Triceps dip na klupi
Triceps dip
Triceps potisak
Kickback na kablovima
Pozicija Mosta Setu Bandhasana
Alternativno produženje tricepsa na spravi s polugom
Produženje tricepsa na TRX trakama
Veslački ergometar
Jednoručni potisak za triceps s kabelom stojeći (s nadhvatom)
Dip na poluzi sjedeći
Potisak tricepsa na sajli s EZ-šipkom
Potisak tricepsa na sajli s obrnutim hvatom i EZ-šipkom
Bočni potisak tricepsa jednom rukom na sajli
Kosi potisak s bučicom jednom rukom u hammer hvatu
Kosi potisak s bučicom jednom rukom u hammer hvatu
Sklek s uskim stiskom na medicinskoj lopti
Jednoručno potiskivanje tricepsa na sajli
Produženje tricepsa s užetom na kosoj klupi
Naizmjenično produženje s bučicama u ležećem položaju
Potisak s bučicama uskim stiskom
Produženje s dvije ruke s bučicama na kosoj klupi
Produženje jednog tricepsa s bučicom u ležećem položaju
Stojeći francuski potisak s EZ-šipkom
Ležeće bacanje medicinske lopte na prsa
Produženje tricepsa na kosoj klupi na Smith mašini
Dipsovi na klupi s opterećenjem
Dipsovi za triceps s opterećenjem
Ekstenzija tricepsa na sajli u klečećem položaju (V2)
Bicikl za ruke
EZ-šipka ekstenzija tricepsa na padajućoj klupi
Poluga ekstenzija tricepsa
Alternativno ležeće istezanje tricepsa s bučicama
Skijanje na eliptičkom trenažeru
Stojeći potisak s kabelom iz blizine
Dipsovi između stolica
L sjedenje na podu
Dip na podu s stolicom
Ekstenzija tricepsa s EZ-šipkom iz ležećeg položaja
Sklekovi 'pike' u 'cobra' položaj
Potisak s bučicama uz stiskanje
Kabelska ekstenzija tricepsa u stojećem položaju s križanjem
Pritisak za triceps na sajli na podu
Nisko iskorak uvijanje
Varijacija potiska s bučicama uskim hvatom na kosoj klupi
Produžetak tricepsa iznad glave s kabelom i ravnom šipkom
Skull Crusher s bučicama na podu
Hodanje na eliptičkoj spravi (V7)
Skull Crusher s trakom na kosoj klupi
Produženje tricepsa ležeći s kabelom (uže)
Kablovska potisnica s neutralnim hvatom
Kablovska jednoručna potisnica s neutralnim hvatom u nagnutom položaju (uže)
Kablovska potisnica s neutralnim hvatom u nagnutom položaju (uže)
Potisak ispod
Potisak za triceps jednom rukom s užetom na kabelu
Skakanje u križ s raširenim nogama
Biceps pregib s bučicom i produženje iznad glave na lopti za stabilnost
Starinsko obrnuto istezanje
Ležeće istezanje tricepsa na sajli (nisko)
Podizanje nogu s podstavljene stolice u dip položaju
Istezanje leđa i ramena
Istezanje latova sa štapom
Sklekovi sa strane na stranu
Propadanja za prsa na klupi
Marširanje u mjestu s potiskom
Sjedeći udarac s tapkanjem koljena na podstavljenoj stolici
Rotacija bokova u stojećem položaju
Kettlebell potisak za triceps iznad glave
Kettlebell vježba za triceps 'Skull Crusher'
Kettlebell jednoručno potiskivanje iz stojećeg položaja
Potisak za triceps s elastičnom trakom na gornjem kolu
Naizmjenični triceps ekstenzija s elastičnom trakom u nagnutom položaju
Utezi pregib potisak ekstenzija
Ekstenzija tricepsa iznad glave na sajli
Klizački zamasi rukama
Podizanje ruku s mjestom u koraku
Potisak noge s bocom
Udaranje unatrag s potiskom iznad glave
Naizmjenično istezanje tricepsa s bučicom iznad glave iz sjedećeg položaja
Istezanje tricepsa s bučicom jednom rukom iz sjedećeg položaja
Istezanje tricepsa s bučicom lijevom rukom iz sjedećeg položaja
Stojeći francuski potisak s bučicama
Produžetak tricepsa s prstenovima
Obrnuti sklek na prstenovima
Poza dupina
Plesačko savijanje
Sklekovi uz zid s uskim hvatom
Istezanje tricepsa iz pozicije daske s tjelesnom težinom
Plivanje