logoFitAI
EjerciciosEssai gratuit

I migliori 143 esercizi facili di stretching

Stretching della Barca
Stretching Incrociato del Flessore dell'Anca in Ginocchio
Stretching affondo laterale
Stretching della colonna su palla di stabilità
Stretching degli ischiocrurali in piedi
Stretching laterale in piedi
Posizione del Bambino
Stretching appeso a una mano
Stretching dei pettorali posteriori
Inclinazione pelvica in posizione ponte
Stretching degli abduttori da sdraiati
Stretching degli adduttori con affondo laterale
Stretching degli adduttori con gambe aperte da seduti
Stretching degli ischiocrurali con punta in su da in ginocchio
Stretching dei flessori del ginocchio e degli adduttori dell'anca da seduti
Stretching degli ischiocrurali con gambe incrociate in piedi e inclinazione in avanti
Stretching dei rotatori esterni e degli estensori dell'anca da seduti
Stretching del polpaccio con tallone indietro da accovacciati
Stretching di rotazione con ginocchio alzato da seduti
Stretching dell'anca a posizione del piccione
Stretching dei flessori dell'anca in piedi
Stretching dei quadricipiti con inclinazione all'indietro su una gamba
Stretching dei quadricipiti con inclinazione all'indietro su entrambe le gambe
Stretching delle spalle in posizione eretta
Stretching inverso delle spalle in piedi
Stretching seduto per flessori, depressori e retrattori della spalla
Stretching della spalla trasversale al petto
Stretching dell'avambraccio con dita verso il basso
Stretching del polpaccio seduto con tirata delle dita del piede
Stretching della mucca
Stretching rotazionale degli addominali in piedi
Stretching rotazionale dello stomaco
Cavatappi
Granchio
Stretching doppia gamba
Iperestensione a terra
Twist dell'anca con supporto braccia
Cento
Tirata della gamba laterale
Tirata della gamba
Calcio doppia gamba sdraiato
Stretching gamba tesa singola
Stretching singola gamba (ginocchio piegato)
Stretching della colonna in avanti
Pressa cigno in posizione prona
Calci da Nuotatore
Tocco della Punta del Piede Base
Tocco della Punta del Piede Frontale
Doppio Tocco della Punta del Piede Frontale
Tocco della Punta del Piede Laterale
Doppio Tocco della Punta del Piede Laterale
Alzata del Ginocchio
Flessione Laterale in Piedi
Doppia Flessione Laterale in Piedi
Flessione Laterale in Piedi (con Braccio Piegato)
Doppia Flessione Laterale in Piedi (con Braccio Piegato)
Sollevamento Gamba Laterale a Terra
Sollevamento Completo della Gamba Laterale a Terra
Sollevamento Gamba in Side Plank
Push-up in Ginocchio a Posizione del Bambino
Push-up su Gomiti
Sollevamento di una Gamba a Terra
Sollevamento Gamba a Terra Laterale
Cerchio dell'Anca in Piedi
Riscaldamento con Affondi (sei)
Stretching dell'Anca con Ritrazione della Gamba Supina
Mobilità Colonna Toracica in Ginocchio
Stretching Flessori e Depressori delle Spalle Seduto con Ginocchio Piegato
Stretching Ischiocrurali e Schiena in Piedi
Affondo con Peso e Stretching
Ponte a una Gamba con Gamba Tesa
Plank Inverso con Sollevamento Gamba
Stazione su una Gamba su Bosu Ball
Stretching con torsione e passo
Stretching con battiti sulla schiena
Plank con rotazione dell'anca
Ponte toracico
Stretching libro aperto
Stretching front rack con PVC
Scambio posizione Shin Box
Posizione Yoga Parsva Balasana
Stretch più grande del mondo
Ponte da Posizione Tavolo
Push-up in Posizione del Bambino
Stretching del Petto Superman
Cane a testa in giù con alternanza di gambe
Stretching in affondo
Stretching del polpaccio su una gamba
Apertura pettorale con mani dietro (mantenimento)
Apertura pettorale seduto
Guardare il cielo seduto
Scivolata al muro del serrato con foam roller
Stretching con Rotazione Seduti
Stretching alla Sbarra con Inclinazione Indietro
Stretching Anteriore con Assistenza di Banda Elastica
Stretching del Collo Seduti
Stretching con affondo e manubri
Sollevamento Gamba con Abduzione a Terra
Rotazione Collo a Terra
Decompressione Collo a Terra
Rotolamento Avambracci in Piedi Contro il Muro
Rotolamento Bicipiti a Terra
Rotolamento Tricipiti Laterale a Terra
Apertura Torace con Rotolo a Terra
Rotolamento Spalle Anteriori e Petto a Terra
Rotolamento Spalle Posteriori a Terra
Rotazione Spalle Indietro a Terra
Rotolamento Romboidei
Rotolamento Schiena Media a Terra
Rotolamento Lombare Laterale a Terra
Rotolamento Colonna Toracica a Terra
Rotolamento e Raggiungimento Scapole a Terra
Rotolamento Globale a Terra
Rotolamento Muscoli Erettori della Spina a Terra
Rotazione Schiena Superiore in Ginocchio
Stretching del Piccione con Rotolo
Rotolamento Glutei Seduto a Terra
Torsione Glutei con Rotolo a Terra
Rotolamento Ischiocrurali e Glutei Seduto a Terra
Rotolamento Tibiale Anteriore
Rotolamento Tibiale Anteriore (Una Gamba) a Terra
Rotolamento Peroneale Laterale a Terra
Rotolamento Peroneale (Una Gamba) Sdraiato di Lato a Terra
Rotolamento Pettorali Sdraiato a Terra
Rotolamento Ischiocrurali Seduto a Terra
Rotolamento Quadricipiti (Vasto Laterale) Sdraiato a Terra
Rotolamento Polpacci
Rotolamento Piede
Vuoto Addominale in Piedi
Posizione del cane a tre zampe
Posizione Chaturanga
Posizione della Staffa a Quattro Arti
Posizione di Chaturanga a tre gambe
Stretching dinamico del soldatino
Ponte su una Gamba con Gamba Tesa (sinistra)
Affondo Basso (sinistra)
Camminata del Cane
Posizione della Lucertola (V2)
Apertura del petto seduti
Stretching laterale diagonale seduti
Around the World sdraiato a terra
Variante della posizione della locusta
Stretching Laterale con Braccio