Rotazione Spalle Indietro a Terra
Consejos de expertos
Coinvolgi i tuoi addominali per stabilizzare il corpo concentrandoti sulla rotazione della spalla.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con il rullo di schiuma sotto le scapole.
- Metti le mani dietro la testa e ruota delicatamente il busto da un lato.
- Torna al centro e ruota verso l'altro lato.
- Continua ad alternare i lati per la durata desiderata.
Detalles
Primario
Spalle100%
Equipo
Foam roller
Tipo de ejercicio
Stretching
