Rotolamento Spalle Posteriori a Terra

Consejos de expertos

Concentrati nel mantenere una spalla rilassata per permettere al rullo di lavorare sui muscoli.

Sdraiati sul lato con il rullo di schiuma sotto la parte posteriore della spalla.
Arrotola avanti e indietro per mirare al deltoidi posteriore.
Continua per la durata desiderata, poi passa all'altra spalla.

Primario

Spalle100%

Equipo

Foam roller

Tipo de ejercicio

Stretching