Rotazione Collo a Terra
Consejos de expertos
Mantieni i movimenti lenti e controllati per evitare qualsiasi tensione sui muscoli del collo.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con il rullo in schiuma posizionato sotto il collo.
- Ruota delicatamente la testa da un lato all'altro, consentendo al rullo in schiuma di massaggiare i muscoli del collo.
- Continua per la durata desiderata, assicurandoti di mantenere un'ampia gamma di movimento confortevole.
Detalles
Primario
Trapezi100%
Equipo
Foam roller
Tipo de ejercicio
Stretching
