Rotolamento Pettorali Sdraiato a Terra

Consejos de expertos

Muoviti lentamente e respira profondamente per permettere al rullo di schiuma di rilasciare efficacemente la tensione nei muscoli del petto.

Sdraiati a pancia in giù sul pavimento con un rullo di schiuma posizionato orizzontalmente sotto il petto.
Estendi le braccia ai lati e rotola delicatamente avanti e indietro, permettendo al rullo di massaggiare il petto.
Sposta leggermente il corpo per mirare a diverse aree del petto.
Continua a rotolare per la durata desiderata, concentrandoti su eventuali punti di tensione.

Primario

Petto100%

Equipo

Foam roller

Tipo de ejercicio

Stretching