Apertura Torace con Rotolo a Terra

Consejos de expertos

Respira profondamente per facilitare uno stiramento più profondo del petto e delle spalle.

Sdraiati sulla schiena con il rullo di schiuma verticalmente allineato sotto la tua spina dorsale.
Stendi le braccia ai lati per aprire il petto.
Mantieni questa posizione per diversi respiri profondi, poi muovi lentamente le braccia su e giù per massaggiare l'area.

Primario

Petto50%

Spalle50%

Equipo

Foam roller

Tipo de ejercicio

Stretching