Decompressione Collo a Terra

Consejos de expertos

Concentrati sul rilassare completamente i muscoli del collo per consentire al rullo in schiuma di fornire un effetto di decompressione.

Sdraiati a terra con il rullo in schiuma posizionato sotto il collo.
Lascia che la testa si appoggi sul rullo in schiuma, sentendo un leggero stiramento al collo.
Mantieni questa posizione per diversi respiri profondi, quindi solleva delicatamente la testa prima di ripetere.

Primario

Trapezi100%

Equipo

Foam roller

Tipo de ejercicio

Stretching