Stretching Anteriore con Assistenza di Banda Elastica

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti alti e i polsi dritti per massimizzare lo stiramento delle spalle e dei lats.

Passa una fascia di resistenza intorno a un oggetto robusto all'altezza del petto.
Entra nella fascia con entrambe le mani e porta le mani nella posizione del rack anteriore con i gomiti in alto.
Fai un passo indietro per creare tensione nella fascia, permettendole di tirare leggermente in avanti le braccia.
Mantieni lo stiramento per 20-30 secondi, respirando profondamente e rilassandoti.
Rilascia attentamente la tensione e esci dalla fascia.

Primario

Spalle100%

Equipo

Banda elastica

Tipo de ejercicio

Stretching