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Die besten 155 für die Bauchmuskeln mit dem eigenen Körpergewicht Kardiotraining Übungen

High Knee Skips
Kniebeuge mit Hochziehen der Knie
Sprungbox
Bergsteiger-Ausfallschritt
Bergsteiger
Laufen
Burpee
Knie-Hochsprung
Boxen Linker Haken
Boxen Rechter Aufwärtshaken
Boxen Linker Aufwärtshaken
Drehender Hakenkick
Drehender Rückwärtstritt
Zügiges Gehen
Boxen Rechter Haken
Hampelmannsprung
Bärenkrabbeln
Skater Sprünge
Hock-Sprung (V2)
Kniebeuge-Hocksprung
Treppensprung
Sprung auf die Fit-Box
Stehendes Luftfahrrad
Einbeiniger Sprung aufs Brett
Kniebeuge mit Hochziehen der Knie (V2)
Körpergewicht Unterarmstütz zum Downward Dog
Körpergewicht Knie-zu-Hand-Tippen
Körpergewicht Kniebeuge mit seitlichem Beinheben
Körpergewicht Kniebeuge mit nach vorne ausgestrecktem Bein
Niedriger Kniestoß
Drehender Boxschlag
Körpergewicht Kniebeuge mit Beinheben zur Seite und nach vorne
Burpee-Kniebeuge
Drehender Kniestoß
Diagonale Ausfallschritte
Frontaler Beinkick
Kniebeuge mit seitlichem Kraftkick
Hohe Knie Kniebeuge (V3)
Leiser Burpee
Mountain Climber Gehen
Criss Cross Ellenbogen zum Knie
Touchdown
Seitlicher Bergsteiger
Diagonaler Schlag
Mountain Hops
Stehender Hampelmann-Luftfahrrad
Hüpfender Zehentipp
Skater-Hüpftipp
Mountain Climber Cross
Kniestoß
Seitlicher Sprung mit Drehung
Knieantrieb
Eckberührung
Seitlicher Ausfallschritt mit Windmühle
Drehen und Wenden
Armrotation mit Knieheben
Mountain Climber Rutsche mit Handtuch
Unterarmstütz-Jack
Einbeiniger Kastensprung
Burpee-Weitsprung mit Liegestütz
Bergsteiger (Variante 2)
Sprint
Stehende gegenüberliegende Berührungen
Doppelter Knie-zu-Zeh-Berührung
Fegermarsch
Drehmarsch
Stehende Hüft-Sagittalrotation mit Schulter-Transversalflexion
Stehende Hüft-Sagittalrotation mit Händen über Kopf
Doppeltes Knieheben
Skater-Schritt zurück
T-Drehung mit Knieantrieb
Dreh- und Wendeschlag
Stehendes Fahrradfahren und gegenüberliegende Berührungen
Bergsteiger mit Schulterklopfen
Rückwärtsfliegen mit Schritt zurück
Drehendes Knieheben
Hoher Knie Tipp
Ski-Läufer
Bären Gang
Drehender Slam
Gesäßtritt mit Rudern
Bogenschützen-Schritt zurück
Seitlicher Schritt Swing
Sitzender Punch Knee Tap auf einem gepolsterten Hocker
Sitzender StepOut Knee Tuck auf einem gepolsterten Hocker
Überkreuz-Körperschlag mit Sprung
Armüberkreuz-Knicks
Inchworm und Bergsteiger
Schwimmende Seitenschritte
Sprint im Herabschauenden Hund
High Knee Star Tap
Seitliche Kniebeuge mit Touchdown
Abwechselnde Fußknöchelberührung
Seitlicher Shuffle-Squat-Tap
Hüpfender Innenschenkel-Tap
Kniebeuge und Knieheben
Seilzug-Seitenschritt
Seitlicher Gang mit doppeltem Beinheben
Schlag mit Rücktritt
Körpergewicht-Holzfäller
Stehender Sprint
Wechselnder Abwärtshaken
Drehung mit Rücktritt
Doppelter Diagonalgriff
Seitlicher Schrittgriff
Stehende Hüft-Frontalrotation
Kniebeuge mit Druck nach unten und Drehung
Pendelbein Plus
Drehung Seitenschritt mit 4-Ecken-Berührung
Seitlicher Wind-Drehsprung
Schritt Kniestoss
4-Ecken-Seitenschritt
Abwechselnder Kniestoss
Hände hoch Seitenschritt
Kniebeuge mit seitlichem Frontkick
Ducken und seitlicher Schlag
Schritt nach außen mit Handhaltung
Inchworm und Plank-Beinheben
Burpee-Shuffle
Knieheben-Seitenschläge
Springendes Air-Bike
Hohe Knie-Doppeldrehung
Stern-Seitliche-Drehung mit hohem Knie
Seitliche Drehung mit hohem Knie und Tritt
Feierliche Knie-Antriebe
Skater-Arm-Schwünge
Stehender Seitentritt
Seitliches Shuffle-Crunches
Einbeinige Balance-Kreuzschlag
Schritt nach vorne mit Faustschlag
Seitliches Knieheben nach vorn
Stehende Hüftrotation mit Armschwüngen
Stehende Hüftrotation mit seitlichem Armslide
Schwingende Kniezüge nach hinten
Twist mit Brustöffnung
Rückwärtiger Kick mit Fersentippen
Rückwärtiger Kick mit Überkopfdrücken
Po-Kick (Version 2)
Seitlicher Schritt mit diagonalen Schlägen
Vier Schläge mit Seitensquat
Squat mit Beinheben
Abwechselndes Knieheben auf Zehenspitzen
Vordere und Seitliche Knieantriebe
Sumo-Kniebeuge und Seitliches Knieheben
Kniebeugen
Shuffle Air Bike
4-Ecken-Knicks
Hoher Knie-Twist (V2)
Springender Air Bike Arm Swing
Rückwärtiges Beinheben
Seitliches Beinheben
Cross Knee zum Zehenspitzen berühren
U-Kniebeuge
Doppelter Knie-Seitstoß
Schwimmen