Armrotation mit Knieheben

Expertenrat

Koordinieren Sie Ihre Armrotationen mit Ihren Kniehebungen, um das Gleichgewicht und den Rhythmus während der Übung aufrechtzuerhalten.

Stehen Sie mit den Füßen in Hüftbreite auseinander.
Heben Sie Ihr rechtes Knie zur Brust, während Sie Ihre Arme im Uhrzeigersinn drehen.
Senken Sie Ihr rechtes Knie, während Sie Ihre Arme in die Ausgangsposition bringen.
Heben Sie Ihr linkes Knie zur Brust, während Sie Ihre Arme gegen den Uhrzeigersinn drehen.
Setzen Sie die abwechselnde Bewegung für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen fort.

Primär

Bauch100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kardio