Schwimmende Seitenschritte

Expertenrat

Halten Sie ein gleichmäßiges Tempo ein und führen Sie Ihre Bewegungen fließend aus, um Schwimmbewegungen zu simulieren.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und die Arme auf Schulterhöhe zur Seite ausgestreckt.
Treten Sie mit dem rechten Fuß zur Seite, gefolgt von Ihrem linken Fuß, während Sie gleichzeitig Ihre Arme in einer Schwimmbewegung bewegen.
Fahren Sie mit dem Seitenschritt für mehrere Schritte in eine Richtung fort und wechseln Sie dann die Seite.
Wechseln Sie die Seiten ab für die gewünschte Dauer.