Körpergewicht Kniebeuge mit nach vorne ausgestrecktem Bein

Expertenrat

Halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht und spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, um das Gleichgewicht während der vorderen Beinhebung zu unterstützen.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander.
Führen Sie eine Kniebeuge durch und halten Sie Ihr Gewicht auf den Fersen.
Heben Sie beim Aufrichten Ihr rechtes Bein gerade vor sich.
Senken Sie Ihr Bein ab, während Sie erneut in die Kniebeuge gehen.
Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.
Wechseln Sie die Seiten ab, bis die gewünschte Anzahl von Wiederholungen erreicht ist.