Körpergewicht Kniebeuge mit seitlichem Beinheben

Expertenrat

Halten Sie einen starken Kern und vermeiden Sie es, beim Anheben des Beins zu weit zur Seite zu lehnen, um den Fokus auf Ihre unteren Körpermuskeln zu halten.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander.
Führen Sie eine Kniebeuge durch und halten Sie Ihr Gewicht auf Ihren Fersen.
Heben Sie beim Aufrichten Ihr rechtes Bein zur Seite.
Senken Sie Ihr Bein ab, während Sie erneut in die Kniebeuge gehen.
Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.
Fahren Sie mit dem Wechseln der Seiten für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen fort.