Zügiges Gehen

Expertenrat

Halten Sie eine gute Haltung mit zurückgezogenen und gesenkten Schultern und spannen Sie Ihren Kern an, während Sie gehen.

Stehen Sie gerade mit den Füßen in Hüftbreite auseinander.
Beginnen Sie mit einem flotten Tempo zu gehen und schwingen Sie Ihre Arme natürlich.
Halten Sie Ihren Blick nach vorne gerichtet und machen Sie gleichmäßige, kontrollierte Schritte.
Gehen Sie die gewünschte Strecke oder Zeit weiter.

Primär

Quadrizeps20 %

Beinbeuger20 %

Waden20 %

Gesäß20 %

Bauch20 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kardio