Mountain Climber Cross

Expertenrat

Halten Sie ein flottes Tempo ein, um Ihre Herzfrequenz hoch zu halten, opfern Sie jedoch nicht die Form für Geschwindigkeit.

Beginnen Sie in einer Liegestützposition mit den Händen schulterbreit auseinander.
Bringen Sie Ihr rechtes Knie in Richtung Ihres linken Ellbogens, während Sie Ihren Kern straff halten.
Gehen Sie zurück in die Ausgangsposition.
Bringen Sie Ihr linkes Knie in Richtung Ihres rechten Ellbogens.
Wechseln Sie die Seiten in einer 'Lauf'-Bewegung für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Quadrizeps20 %

Beinbeuger20 %

Gesäß20 %

Bauch20 %

Schultern20 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kardio